心理拓展鍛煉的實質是一種體驗式培訓，它經過學員在活動中親身參與來取得個人體驗和感悟，然后在培訓師的指導下，團隊成員共同交流，分享個人體驗，提升自我認識。展開心理拓展鍛煉：根本內容：心理拓展鍛煉的內容是為處理參訓者的心理問題而設定的各種練習項目。

　　主要包括個人及雙人項目，溝通項目、破冰項目、團隊協作項目，根本過程：心理拓展鍛煉的根本過程普通包括信任關系確實立，目的設定、應戰壓力、詼諧與高興、頂峰（至高）體驗、處理問題等六個步驟。

　　根本辦法：心理拓展鍛煉的根本辦法是從活動中停止體驗和感悟本人的心理狀態，學會處理問題的辦法，加強克制艱難的自信心和勇氣。其意義在于：有利于促進對傳統教育觀念和方式的改動；對深化教育變革，全面推進素質教育有著重要的意義。